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春天糖友要注意控制血糖保健养生

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-04-01  浏览次数:135
 春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字,中医五行学说认为,春属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,故春天要力戒暴怒,更忌情怀忧郁。要保持心胸开阔,乐观向上,恬淡的心态,辅助血糖、血压的稳定。
其实春季控糖并不难,注意下面这四方面
 
1、春季季节变换,预防流感
 
倒春寒是冬天向春天过度的一种现象,这个时候也是流感病毒最活跃的时候。糖尿病人得了流感比一般人更易并发感染,病情更重,治疗也更麻烦。
 
所以糖尿病人要更加注意及时增减衣物,房间要勤通风,不要用手去揉眼睛、口鼻。体弱者可以去当地防疫站注射流感疫苗。
 
2、注意运动,甩掉脂肪
 
经过一个冬天的贴膘,相比很多糖人都胖了不少,这是血糖控制的隐患。因为脂肪的堆积让身体内胰岛素的压力加大,不利于“它”开展体内控糖的工作。
 
所以很多时候:明明还是原来的饮食运动习惯,也按时吃药打针了,但是血糖就是控制不好,只得调整治疗方案。
 
老方法:管住嘴、迈开腿。
 
3、节假日,别大意
 
春天万物复苏,加上节假日增多,很多人会携家人一起去春游。河山大好出去走走是好事,切不可管不住自己的嘴。走累了或是看见特色小吃了,忘记血糖高,咔咔一顿儿吃是不可取的。记得随身带些吃的,避免饮食不规律带来的血糖波动!
 
4、皮肤瘙痒,管住手
 
明媚的春光虽好,可对一些人来说,麻烦要来了:过敏。这时候,常常感觉皮肤痒、鼻塞眼痒,别提多难受了。
 
如果出现了过敏,皮肤瘙痒,不要去搔抓皮肤,以免抓破皮肤造成感染,而感染会影响血糖控制。而用热水烫洗也是不可取的。
 
大家可以用轻轻拍,或者用冷水打湿毛巾,敷在痒的地方帮助止痒。
 
春天糖尿病人要注意保健:
 
春季万物生长,人们很容易感染各种疾病,尤其是糖尿病患者,一方面高血糖环境使病毒、细菌更易于繁殖;另一方面由于糖尿病患者的白细胞杀菌能力减弱、免疫力下降,稍不注意便会诱发感染,产生新病或旧病复发。特别是春天流行性感冒、流行性腮腺炎、病毒性肝炎传播的可能性非常大,因此糖尿病患者在春季要格外注重自身的保养。
 
一些中老年长期血糖升高的患者,平时一定要多喝水。因为这类患者,口渴中枢已不敏感,因而口渴症状常不明显,但体内脱水现象仍然存在。不补充水分,病情就会加重。
 
如果原本就缺水的糖尿病患者人为限制饮水,缺水状态将更加严重。由于脱水,血液浓缩,血糖值更高,甚至发生高渗性糖尿病昏迷;脱水使血液变黏稠,循环和微循环障碍加重,更容易形成血栓,发生心脑血管病的危险大大增加。
 
由此可见,春天糖友控制糖尿病不能放松,要注意监测血糖,做好保健。
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